Programme novateur, sport et culture santé!

Être acteur de son vieillissement

Explorez le Programme Séniors en Forme 13, une initiative orchestrée par le Comité Régional de la FSCF, mise en œuvre dans trois EHPAD des Bouches-du-Rhône. Son but ? Maintenir l'indépendance, les compétences et le bien-être de nos aînés grâce à une gamme variée d'activités, allant du sport à la culture en passant par l'éducation !

L’origine du programme 

Ce projet s'inscrit dans la lignée des actions précédentes entreprises dans le cadre du programme de santé fédéral "Atoutform'". Ce programme vise à promouvoir et à sensibiliser à la santé de diverses manières. Forte de son expérience dans la prévention auprès des seniors, notre antenne régionale a été accompagnée par des partenaires pour élaborer un programme qualifié d'"innovant", déployé dans trois EHPAD du département 13. Pendant plus de sept mois, diverses actions ont été entreprises afin de proposer aux résidents des activités variées et évolutives, les stimulant sur les plans cognitif, physique et social. 

L’activité physique adaptée 

Dispensée de manière périodique sous forme de gymnastique douce, cette activité vise à améliorer la mobilité articulaire, la force musculaire, la souplesse, l'équilibre et la coordination. L'objectif est de la proposer de manière hebdomadaire. En stimulant régulièrement, les bienfaits associés à l'activité physique persistent, mais ils diminuent progressivement en cas d'arrêt complet.

Les ateliers de prévention

3 ateliers proposés de manière occasionnelle, ont permis d'aborder diverses thématiques liées au vieillissement en utilisant des outils ou des supports de médiation pour une sensibilisation ludique. Voici ce qui était au programme :

• Atelier de prévention sur la mémoire : Utilisation de la sophrologie
• Atelier de prévention sur l'équilibre : Pratique du Tai-chi / Chi gong
• Atelier de prévention sur l'alimentation : Jeux basés sur des thèmes définis par un nutritionniste

La culture santé

Proposé avec deux initiations, plongez dans un univers où le chant et le théâtre se croisent pour offrir une expérience artistique et culturelle ! Une activité innovante et surprenante à destination des séniors, faisant unanimement des heureux. Notre approche fédérale a eu un impact positif en introduisant une activité contemporaine bénéfique pour différents aspects de la santé.

Le challenge seniors

Un événement ponctuel axé sur l’activité physique et la santé des seniors autour d’un village santé et une marche d’orientation. Ouverte à tous les niveaux de GIR et donc accessible à tous, elle à fait fureur auprès de nos aînés réunissant 62 seniors avec une doyenne de 94 ans ayant participé à notre parcours d’orientation. 

KEEP CALM AND STAY ACTIVE 

Un intérêt concret ? 

Dans le cadre de son master en activité physique adaptée et santé, un étudiant a effectué son stage au sein du comité régional. Sa principale mission était de coordonner le programme. Dans cette optique, un mémoire scientifique a été rédigé sur la mise en place et l'évolution de ce projet. Les résultats sont encourageants, mettant en lumière un maintien des capacités cognitives et physiques, ainsi qu'une amélioration dans divers domaines tels que l'équilibre, les capacités fonctionnelles et les relations sociales !